אם אני עושה אימון של 10 דקות בכל יום מה אני צריך לאכול לפני ואחרי כדי שזה יהיה אפקטיבי

מישהו גם יכול להסביר לי מה אני צריך לעשות לפני ואחרי אימונים?
22 ביולי 2019, 21:54
אימוני כושרחדר כושרשריריםאכילהאימון    
4 תשובות
תלוי איזה אימון
מ
מַלְאָךְ
שואל השאלה:
שכיבות שמיכה, סקוואטים, צד שוכב למעלה, פלאנק מתוח, triceps dips, lunges
G
GabeN
שואל השאלה:
האם זה אימון טוב לשרירים?
G
GabeN
חלבון בעיקר. דברים שיחזקו ויעזרו לשרירים הכי ממליץ על כבד אווז.
ב
בחור?