מה הדרך הכי מהירה לרדת במשקל?

לאכול בריא בצורה מסודרת ולאכול בכמויות מוצעות לא יותר מדי

לאכול אוכל בריא, ולאכול ארוחה כל שלוש שעות, אבל ממש קטנה כזה. להתאמן, ולשים לב לאכול חלבונים אחרי.

שואל השאלה:
מזה אוכל בריא?
מה לאכול?

לצום עד שמתים, זה כבר עבד לי פעמיים