מאכלים מרובי וויטמינים - התזונה שלי ממש לא בריאה ואני רוצה להתחזק יותר. איזה מאכלים כדאי לי לאכול שיכילו המון וויטמינים?

המון ירקות ופירות.. ובשר

מאכלים מומלצים: פירות, ירקות, בשר, פשטידות, אורז, שעועית,. חביתה, גבינות, מעדן 0 %.
בבוקר: גרנולה שמכינים אותה (לא גרנולה מהסופר) ומעדן 0%, אפשר חביתה.
או קורנפלקס בלי קלוריות (רגיל) ומעדן 0%! בהצלחה:)
חופשה נעימה:)

שיהיה לך בתאבון...

בעיקר ירקות ומעט פירות. חשוב גם בשר ודגים. להמעיט בפחמימות ( אורז, תפו"א ואורז )

מומלץ לקחת ויטמין b קונפלס והרבה ירקות בהצלחה רבה רבה.

שואל השאלה:
תודה רבה!

אולי יחד עם ההמלצות שקבלת כדאי לעשות בדיקות דם לראות איפה את עומדת
אפשר גם לנסות לקחת מולטי ויטמינים כמו שיש אם את לא מצליחה לאכול מאוזן
אני לוקחת עכשיו מולטי ויטמין של סולגאר vm 75 שמכיל ויטמינים שאני צריכה וזה עוזר לי כשאני פחות אוכלת מסודר