רק מי שמבין זה בסדר להתאמן 5 פעמים בשבוע?

לא חייב

שואל השאלה:
אם אתה רוצה לבנות שריר כן

אני עושה כל שלוש ימים יום מנוחה

אפשר אירובי פעמיים בשבוע שזה ריצה או יוגה ואימוני כוח שלוש פעמים בשבוע מקסימום צריך לתת לשרירים לנוח וחא להעמיס יותר מידי

אירובי אפשר כל יום באימוני כוח השרירים צריכים מנוחה של לפחות 48 שעות כי זה הזמן שבו הם גדלים

אני עושה 9 אימונים בשבוע, אחרי 6 שנים שאני מתאמן.
לוקח זמן להגיע לזה, צריך לדעת איך לעשות את זה.
אפשר - כן
לא מומלץ אם אין את היידע והניסיון.

בוודאי
הגוף שלנו לא כזה חלש
ומה תגידו על ספורטאים לאולימפיאדה למשל שמתאמנים כל יום? הכל בסדר איתם

שואל השאלה:
אסור להתאמן כל יום צריך ימי מנוחה לגוף-_-

יס

בטח, אני מתאמן כל יום