מאכלים המכילים B12 - באיזה מאכלים יש הרבה או לפחות קצת ויטמין B12? תודה.

בשר, אורז מלא. קצת בקטניות יבשות. כול טוב.

אני לא ממש יודעת באיזה מאכלים יש הרבה ויטמין b12 אבל מצאתי אתר על הויטמין הזה.
http://www.naturemed.co.il/tosfey/tosfey_01_06.html

עוד בתגית "b12".