אני מרגישה שאני בהתקף חרדה מה לעשות?

לכי להורים שלך

שואל השאלה:
ההורים שלי הם אלה שבגללם אני ככה הייתי אמורה לעבור לפנימייה

אה):
האמת שאני באמת רוצה לעזור אבל אני לא יודעת כלכך איך

קחי כמה נשימות עמוקות בלי לחשוב על כלום. אחכ קחי לך שתיה קרה/חמה ותשתי. תפתחי חלון ותנשמי אוויר צח. ותמלאי לך את הראש במחשבות חיוביות ושמחות- דברים שמשמחים אותך או סיטואציות מצחיקות שהיו לך. אחכ את יכולה גם לנסות לשתף מישהו קרוב בתחושות שלך. זה נותן הקלה ושיתופיות אל תתביישי. ואם את אדם מאמין תסתכלי למעלה ותגידי שיר למעלות ותזכרי שאלוקים שם בשבילך ומשגיח עליך והוא אחראי להכול ושום דבר לא זז בלעדיו.

שואל השאלה:
תודה אבל אין לי כל כך אנשים קרובים

שואל השאלה:
אני בת

אם את רוצה לדבר עם מישהו את מוזמנת תמיד ואני אנסה לעזור ❤

אם ההורים זה לא ככ אופציה לשיתוף אז את יכולה אולי לדבר עם סבתא/דודה או אפילו חברה.. ואם סתם באלך לפרוק ושמישהו יקשיב לך את יכולה לפנות לעמותת ער"ן( זה מאנונימי) או בטלפון או בצאט. אני ממליצה יותר כדאי בטלפון כי בצאט לפעמים זה מעצבן