אני רוצה להתאמן 6 פעמים בשבוע, מה כדאי?

לא כזה טוב 6 פעמים..

עדיף 3-4 וקשים

נראלי כל אזור 15 שעה

שואל השאלה:
ben^
האימונים ממש קלילים

מקום 6 פעמים בשבוע אימונים קטנים תעשי 4 אבל יותר טובים

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה לבנות תכנית קשה בבית ללא ציוד

עדיף לעבוד כל יום על משהו אחר כי השרירים שלך צריכים לנוח
הכי טוב לעשות שלוש פעמים בשבוע אימוני רגליים ותחת
ועוד פעמיים\שלוש בשבוע של אימוני פלג גוף עליון
ולעשות תרגילי בטן כל יום