3 שעות בחדר כושר

הייתי 3 שעות בחדר כושר בדיוק יצאתי ואני מרגיש כאילו לא התאמנתי. לא התבטלתי בכלל אבל התאמנתי העמסתי משקל גם ועוד בהמשך הורדתי כי כאבו לי כבר הידיים מלהרים משקל כבד. זה בסדר החוסר הרגשת סיפוק הזאת? האימון הזה עזר בכלל?
27 ביולי 2017, 11:27
חדר כושראימוני כושרחיטוב    
3 תשובות
כן האימון עזר
לגבי ההרגשה אין לי מושג למה זה קורה אבל לפי מה שאמרת אתה בהחלט התאמנת טוב
ק
קירילדודו
שואל השאלה:
כן לפי המאמן הכל. תודה רבה!
אנונימי
אולי תרגיש את זה מחר, לא תמיד מרגישים סיפוק במקום.
?
?Why yes
באותו הנושא:
שעות פתיחה של חדר כושר - עד איזה שעה חדר כושר פתוח בדרך כלל?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
כמה גרם הורדתי אם עשיתי בחדר כושר 3 ימים למשך שעה?
להיות בחדר כושר 3 -4 שעות ביום זה טוב?! או שזה מזיק אני עושה הליכון (רוב השעות ) משלבת גם קפיצה בחבל ועוד כמה
אני עושה בשבוע 3 אימונים בחדר כושר של שעה וחצי שכוללים אירובי וגם כוח,
זה טוב אם אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע לפחות שעה וחצי ולפעמים אפילו יותר (חדר כושר)?
3 פעמים בשבוע אני הןלכת לחדר כושר ומתאמנת בערך שעה וחצי
אני שוקלת 57 וגובה 1.62, אם אני הולכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ורוקדת פעם אחת בשבוע, במשך שעה, והחדר כושר בין שעה לשעתיים, כמה בערך אני ארד בחודש?
אחרי אימון בחדר כושר, אומרים שלאכול ביצה זה הכי טוב אבל נגיד אם עבר בערך 3 שעות זה עדיין אפקטיבי? תודה מראש לעונים!
תפוח אדמה זה פחמימה? ומה טוב לאכול אחרי אימון בחדר כושר של 3 שעות תודה לעונים
כמה קלוריות אני מורידה משעה בחדר כושר? ואם אני ילך 3 פעמים בשבוע לחדר כושר אני ירזה?