נכון ריצה יותר טובה מאימוני כוח? נכון אימוני כוח זה יותר חיטוב? לירידה במשקל.

אגב תביאו סיבות והסברים
5 בספטמבר 2020, 18:32
אימוני כושראימון גופנישריריםאירוביריצה    
2 תשובות
כל דבר זה על משהו אחר
R
Rot3m
לא נכון, לא המשפט הראשון, ולא המשפט השני.
לריצה יש את היתרונות שלה, ולאימוני כוח את היתרונות שלהם. ריצה טובה למערכת הנשימה והלב. אימוני כוח טובים למערכת השלד שריר, מחזקים אותה ועוזרים לה להבנות בצורה אופטימלית בשביל יעילות מירבית.
2 המערכות חשובות לגוף באותה מידה וצריך לשפר את שתיהן.
אימוני כוח טובים גם לעליה במשקל וגם לירידה במשקל, בסוף הכל זה שאלה של תזונה.
T
Train(er) hard = RESULTS